女性保健 易而安黑米精
易而安黑米精
易而安黑米精 評價
網友滿意度：
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女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 易而安黑米精
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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- 品號：4236068
- 發芽黑米精含多種保健及抗氧化成
- 胚芽米精華 促進消化
- 完整保留糙米健康成份 熱量較低
商品訊息描述:
黑米精營養素
營養成份 : 黑米精、糙米麩、葡萄糖、白米精、全脂奶粉、芥花油粉(葡萄糖漿、芥花油、乾酪素鈉、脂肪酸甘油脂、消泡劑(氫化棕櫚油、脂肪酸山梨醇酐脂、卵磷脂、二氧化矽)、乳酸硬脂酸鈉、磷酸氫二鉀、二氧化矽、香料、?-胡蘿蔔素、單及雙脂肪酸甘油脂、二乙?酒石酸脂、綜合礦物質(碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、焦磷酸鐵、本多酸鈣、葡萄糖酸銅)、綜合維生素(維生素C、維生素E、維生素A、維生素D3、維生素B12、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸鹼醯胺、葉酸、生物素)、菊糖、即溶蔬果粉(鳳梨、蘋果、紅蘿蔔、橘子、番茄、菠菜)、綜合酵素(鳳梨酵素、木瓜酵素、纖維水解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素)、金盞草萃取物(含葉黃素)、高山被孢菌發酵產物(含花生四烯酸AA)、寇氏隱甲藻萃取物(含)、酪蛋白磷酸胜?(CPP)。
商品訊息簡述:
商品組合：
體適能黑米精營養素*3罐 (開放體驗1罐)
◆商品重(容)量：550g/罐
◆內容物(成分)：
黑米精、糙米麩、全脂奶粉、葡萄糖、調和植物油粉(澱粉糖漿、棕櫚油、乾酪素鈉)、白米精、綜合礦物質(碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、焦磷酸鐵、本多酸鈣、葡萄糖酸銅、碘化鉀)、即溶蔬果粉(鳳梨、蘋果、紅蘿蔔、橘子、番茄、菠菜)、菊糖、綜合維生素(維生素C、維生素E、菸鹼醯胺、維生素A、維生素D3、維生素B12、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素K1、葉酸、生物素)、酪蛋白磷酸胜?(CPP)、乳牛初乳、高山被孢黴發酵產物(含花生四烯酸AA)、玉米澱粉、乳糖、寇氏隱甲藻萃取物(含二十二碳六烯酸DHA)、牛磺酸、金盞草萃取物(含葉黃素)、綜合酵素(鳳梨酵素、木瓜酵素、纖維水解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素)
◆保存方法：開罐後請將罐蓋蓋緊，並放置於陰涼乾燥之處，但不可放置於冰箱內。
◆食用方式：將本品五匙(約30公克)加入己煮過的180c.c左右溫開水沖調。濃稠度依個人喜好可自行調整。
◆注意事項：本產品添加脫水蔬果與多種穀物及礦物質，沖泡後如有橘黃色、綠色、深褐至黑色沉澱物質聚集，係屬正常現象，請安心食用。
◆保存期限：2年
◆製造廠商或國內負責廠商
名稱：活立得國際有限公司
電話：03-3708626
地址：桃園市國聖一街157號
◆產地：台灣
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前146日以上。
◆食品業者登錄字號：H-112909560-00000-7
◆商品已投保產品責任險。
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